生理不順と基礎体温

女性としての自分のカラダは
いったいどのようになっているのでしょうか?


毎日のリズムを知り、
自分の体調を知っておくことが大切です。

基礎体温は、
毎日自分が健康であるかどうかを知ることができるのです。


基礎体温は数時間安静にして測る体温のこと。
日常生活の中では、
朝起きてからすぐの体温を測るのがよいでしょう。

体温の変化は0.5℃のようなわずかな変動を測ります。

このような細かい基礎体温を測るためには、
普通の体温計ではなく、
「婦人用体温計」と呼ばれている
目盛りの小さいものを使用します。

基礎体温とともに自分の体調をメモしておくとよいでしょう。


生理前のイライラや生理痛などを予測して
対応することができます。

体温は低温期と高温期があり、
ある時体温が下がるときがあります。

これが「排卵日」といい、
この排卵日2,3日前後は妊娠しやすい時期です。

排卵日を確認することにより、
妊娠に導くことができるのです。


スポンサード リンク