生理不順と生活習慣

生理不順の原因は
ダイエット以外にも多くあります。

それは私たちの普段の生活に潜んでいることが
多いと考えられています。


例えば、食生活からくる原因。

毎日ランチは職場の近くでコンビニ、
そして自宅でもコンビニ弁当で
済ませる人も多くなってきましたが、
動物脂肪が多い食生活を送っている人も多いことでしょう。

動物脂肪が多い食生活は、ホルモンバランスを崩します。

野菜、肉、魚などの栄養バランスのよい、
また添加物のない食生活をするとよいでしょう。

そして、睡眠。

これが一番大事です。

脳はホルモンバランスを調整しているところでもあり、
睡眠不足はバランスを崩すことになります。

いろいろな生活環境がある中で、
運動不足になっている人が多いと問題になっています。

運動不足はホルモンバランスを悪くします。

交通など便利になり、
歩くことも昔ほど少なくなってきた
近代的な生活を送っている今、
毎日運動不足に気をつけるようにした方がよいでしょう。


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